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发布时间：2022-07-11 18:28:32
女人应该怎么补肾
1、食疗补肾
食疗补肾，顾名思义，就是通过食物的摄入来达到补肾的目的。建议在平时的饮食中，添加含有补肾作用的食物，比如枸杞、核桃、黑芝麻、海参、瑶柱等，常吃可补肾。
2、按摩补肾
经常对腰部进行按摩，也可以起到补肾的作用。方法很简单，将搓热的手掌放在腰部，然后进行上下搓动就可以了。此外，也可以按摩足底的涌泉穴，补肾效果也是不错的。
3、运动补肾
运动补肾也是一种不错的方法，建议平时进行以下运动：太极拳、慢跑、游泳、打球、瑜伽、健美操等。此外，还应该多做一些锻炼腰部的运动，补肾效果也是较为理想的。
4、泡脚补肾
想要补肾的朋友，也可以通过泡脚来补肾，效果也是很好的。建议每天晚上九点前用热水泡脚，并泡脚20分钟左右，就可以起到较好的补肾效果。