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备孕爸妈孕前应该要准备些什么

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2、减少摄入咖啡因。茶、巧克力、咖啡、可乐等饮料均含有咖啡因,会对胎儿产生不利影响,因少喝或少吃。

3、摄入叶酸。孕前3个月和怀孕的头三个月适量摄入叶酸,可帮助孕育健康的宝宝。备孕爸妈可多吃富含叶酸的食物,如肝脏、绿色蔬菜、香蕉、芦笋等。

4、注意年龄。女性适宜怀孕的年龄是25-30岁,但是现在受经济因素和社会因素的影响,很多女性都选择在30岁以后生育,但这会影响到胎儿的健康。在孕前和孕期要注意饮食和运动,也能生出健康的宝宝。

5、孕前检查。看看自己的身体是否适合怀孕,尤其是30岁以上怀孕的女性一定要做一次全身的产前检查。

6、适度运动。除了有利于母婴的健康外,还可降低怀孕和生产时的不适感,帮助身体产后恢复。

7、进行牙齿检查。怀孕前进行牙齿检查、拔牙或补牙,以免孕期进行牙齿手术时对胎儿产生不利。

8、检查德国麻疹抗体。怀孕时患上德国麻疹,可导致胎儿患上严重疾病或流产。孕前3个月体检如果发现自己没有这种抗体,就要接受免疫注射。

9、慎用药物。很多药物都会对胎儿产生危害,要特别注意。尤其是口服避孕药的女性,要做停药后2个月才适合受孕。

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