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对症喝茶才能越喝越瘦 但这些人群不宜喝 早晨醒来吃 转眼就变瘦的5种水果

【--水果】北京军海癫痫病医院

◆发粘好吃的鳄梨

可能有人印象中觉得鳄梨是蔬菜,其实鳄梨是水果。一个鳄梨所含食物纤维与两个红薯所含的量相同。但是,鳄梨认为是”森林的黄油“,卡路里高。推荐最好是早晨吃。一定要在切成方丁的鳄梨上挤上柠檬汁,试着放入沙拉酱。柠檬有分解脂肪的效果,也能预防变色达到双重效果。

◆水果之王——猕猴桃

要说酸甜的绿色的水果——猕猴桃,原产于中国。富含能保护皮肤、胃、肠粘膜的维他命A,美肤的维他命C,使生殖激素正常工作的维他命E。富含维生素ACE的猕猴桃被称为”水果之王“。另外,富含一种叫”猕猴桃碱“的成分,能够减少体内脂肪。猕猴桃是适合健康减肥的水果。

◆跟体内废物说再见——香蕉

香蕉是在全世界广泛受到喜爱的水果。也常常被认为是高卡路里的水果,其实一根香蕉大约只含85卡路里的热量,实际上非常健康。它不仅富含对胃有益的食物纤维,低聚糖,还富含有利尿作用的钾。是能够帮助人体排出废物的水果。

◆连皮一起吃苹果

英国有这样的谚语“每天吃一个苹果,则不需要医生”,苹果被认为是对身体有益的水果。并没有很多类的维生素,但因为苹果富含钾,有利尿的作用。另外,苹果皮中富含的纤维素,能降低胆固醇,果胶能改善便秘。早晨即使没有时间,只是吃苹果也能养成易瘦体质。

◆让头和身体都舒畅的桃子

桃子糖分充沛,早晨吃的话,能让你的大脑转动起来。另外,富含果胶和钾,能帮助排清体内毒素。晚上吃的话则会让人发胖,早晨的话可以放心吃。吃桃子,让头脑和身体舒畅起来吧。

鳄梨,猕猴桃,香蕉,苹果,桃子,在这之中找到你喜欢的水果了吗?一定要在早晨试一下。

三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥,十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围,一月肉更肥,二月不知谁。阳春三月,离露胳膊露腿的季节越来越近了,四肢粗大的美眉难道注定要徒伤悲了吗?别怕!小编特别奉上茶道减肥法,帮你对症喝茶轻松燃脂!

茶道减肥法原理

喝茶减肥是众多减肥方法中最简单见效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内;而其中的维他命B1、C和咖啡因,可促进胃液分泌,有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可减少脂肪细胞堆积,从而达到减肥的效果。

根据年龄对症喝茶瘦身效果更显著

不同年龄段的女性,内分泌情况和体内新陈代谢速度都是截然不同的。为此需要根据自身年龄的实际情况来选择搭配茶谱,才能做到快速燃脂瘦身又不会伤害身体破坏代谢。

20-25岁:在所有减肥人群中,这个年龄阶段的女生数量是最多的,而这些女生中大部分是学生、白领,她们虽然代谢旺盛,但由于生活工作的限制,运动量很有限,因此肥胖的部位大多集中在腰腿部。这是因为大量毒素和网膜脂肪堆积导致的肥胖,想要喝茶瘦身就要从排毒入手,清肠排毒分解脂肪,降低血液中脂肪颗粒的浓度。

推荐茶饮:菊花决明茶

菊花茶能凉血降内热、减少血液粘稠度加速身体血液循环。决明子是明目疏肝、润肠通便的中草药,与菊花茶搭配能帮助排出体内宿便毒素,加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积,让你恢复纤瘦苗条身材。

26-35岁:从25岁开始,女性新陈代谢开始逐渐下滑,经过生育之后有可能下滑得更快。因此如果没有调理好内在循环,只是单纯的排毒可能会越发肥胖。在女性生育之后的恢复期是调理代谢和内分泌循环的最佳时期,因此这个阶段的瘦身茶不应该选择寒凉有刺激的,应选择能滋阴补肾、保健瘦身的茶品。

推荐茶饮:玫瑰陈皮茶

玫瑰花茶是最适合女性饮用的养生茶品,玫瑰花性温无刺激,特有的玫瑰油能滋阴补肾、疏肝理气,帮助紊乱的内分泌趋于稳定,同时也是排毒养颜的圣品。而陈皮具有改善消化系统的功能,这个年龄段的女性时常会有腹胀、便秘、消化不良的现象,因此玫瑰花和陈皮搭配冲茶饮,能起到排毒助消化、稳定内分泌提升代谢的瘦身功效。

36岁以上:老来发福似乎是女性不可抗拒的事实,而最严重的就是腰腹部,隆起的游泳圈简直让人无法直视。这与身体代谢下降、激素分泌不足和循环变差有直接关系,因此这个年纪要通过喝茶瘦身必须要以养为主,同时还要搭配局部燃脂的运动才能真正甩掉大肚腩不再反弹。

推荐茶饮:首乌普洱茶

普洱茶是发酵类茶品,富含氨基酸、矿物质和微量元素。并且由于经过微生物发酵,茶叶中的刺激性物质都已经得到转化,非常适合这个年龄阶段的女性饮用。普洱茶能促燃脂去油腻,帮助降低三高;而何首乌能通便排毒、滋养阴经,在改善体内激素和荷尔蒙分泌的同时增加普洱茶的燃脂功效。

温馨提醒:喝茶虽能减肥,但这些人群不适宜饮茶

1、发烧忌喝茶:茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效。

2、肝脏病人忌饮茶?:茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。

3、神经衰弱慎饮茶:茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用,神经衰弱饮浓茶,尤其是下午和晚上,就会引起失眠,加重病情,可以在白天的上午及午后各饮一次茶,在上午不妨饮花茶,午后饮绿茶,晚上不饮茶。这样,患者会白天精神振奋,夜间静气舒心,可以早点入睡。

4、孕妇忌饮茶:尤其是不宜喝浓茶。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。

5、溃疡病患者慎饮茶:茶是一种胃酸分泌刺激剂,饮茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者,可以在服药2小时后饮些淡茶,加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护,对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成,防止癌前突变。

6、营养不良忌饮茶?:茶叶有分解脂肪的功能,营养不良的人,再饮茶分解脂肪,会使营养更加不良。

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