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8个伤牙坏习惯,你有吗?

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  咬一口苹果,发现上面有丝丝血迹;刷几下牙,嘴里涌出一股腥味……生活中,我们常会牙龈出血。这看似不起眼的“小毛病”,往往是牙病或其他更严重疾病的信号,稍不留意就会给健康带来大麻烦。

  据美国牙周病学学会公布的数据显示,80%的成年人有牙周病,但是只有10%的人意识到这一问题。美国《预防》杂志最新载文,告诉大家坏习惯是导致牙龈出血最主要的原因,提醒以下几类人要格外注意。北京军海癫痫病医院

  2.与家人共用漱口杯。牙周病会通过唾液传染,接吻、家人用同一个杯子喝水等,都可能传染。美国弗吉尼亚州牙科专家丽莎·玛丽·萨玛哈博士提醒,尤其是家人共用牙具,会使传染的几率大大增加。

  3.不好好吃饭。萨玛哈博士认为,如果营养不良,口腔组织最容易受到伤害。合理饮食可为口腔提供营养,锻炼牙龈,强健口腔肌肉。一般成人每天的饮食至少应包括6—8份(每份拳头大小)水果蔬菜,同时还要摄入钙、维生素D、维生素C、镁等。

  4.睡觉磨牙。睡觉时磨牙容易导致牙齿排列杂乱无章,使咬合不平衡,部分牙齿及牙龈受力过大,增加了牙龈萎缩和出血的危险。这类人睡前不要喝酒或嚼口香糖,可适当听听音乐放松,或换个稍矮点的枕头。

  5.吸烟。韦泽博士称,香烟中含有多种毒素,会降低人体免疫力,让人更容易牙龈出血。病菌还会通过牙龈出血点,趁虚进入人体,伤害心脏及血管等。长期吸烟还会导致牙龈纤维性肿大,增加牙龈出血危险,建议吸烟的人尽快戒烟,吸烟后要勤漱口。

  6.压力大。巴西研究发现,压力大的人患牙周病的危险更大。持续处于兴奋或焦虑状态,会降低免疫能力,导致口腔软组织损伤出血,且难以自行愈合。韦泽博士建议,这类人应该通过经常锻炼、保持充足睡眠、听音乐等方式,缓解压力,保护牙齿。

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