您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

夏季饮食毫无胃口?南京专家:吃豆胜过吃肉—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  来临,你是否觉得毫无胃口,没有食欲?南京市第一院营养师戴春说,这时候,你最应该吃上一些的"小豆子”,吃豆胜过吃肉呢。北京军海癫痫病医院

  红豆煮汤、熬粥均,也以和绿豆一起熬煮。红豆还可以与大米一起煮红豆饭,能增加粗粮的摄入量。夏季的中期气温逐渐上升,以健脾为主,适宜多吃红豆、红腰豆。

  毛豆富含植物蛋白、B族维生素、植酸、低聚糖以及钾、镁北京癫痫能治疗好吗、铁等微量元素,膳食纤维含量也很高。它有助控制血糖和血脂,能缓解夏季的疲惫感、补充体力,贫血等。

  毛豆与花椒、大料等调料一起煮,滋味鲜美,是一道不错的下酒菜。要注意,一次不要煮太多,变质,吃不完的煮毛豆要及时放进冰箱里。

  夏天出汗会得体B族维生素流失加速,进而心烦意乱、情绪不好,而豌豆就可成为夏季"开心豆”。人们在夏季容易功能失调、食欲不振、拉肚子。中医认为,豌豆归脾、胃经,具有止泻痢、消痈肿、健等食疗作用。

  建议豌豆陕西比较好的癫痫病医院是哪个要与钙含量较高的食物搭配着吃,比如香菇炒豌豆、豌豆牛肉粒等都不错。

  蚕豆,它除了富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾、B族维生素、胡萝卜素等营养素,还含有磷脂和胆碱,有一定的增强和健脑作用。

  扁豆健脾祛湿、养胃下气,能解毒、消水肿,正好"对症”眼下气温高,湿气重的。扁豆也是膳食纤维的"大户”,平时精米白面吃多了的现代人,如果有便秘上火的症状,不妨吃一些扁豆。

  扁豆焖面、干煸扁豆、扁豆肉末都是不错的菜肴。需要注意的是,扁豆如儿童癫娴大发作一次能确诊吗果煮不透,很容易食物中毒,在烹饪时要多焖一会。

  绿豆皮中含有大量抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等;绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量膳食纤维等。

  因,绿豆尤其适合夏天食用,可以煮汤或熬粥,做成绿豆沙冰镇也可以;绿豆荷叶粥还可消热疮、去红肿、止痱子。(子青 马亚 胡林)

  江苏发布教育实施意见 新高考方案正在报批鼓励支持行业企业参与办学,建立规模以上企业把开展职业教育情况纳入企业社会责任报告制度,省级每年认定河南癫痫治疗好的医院在哪里100家左右"产教融合型企业”。完善高水平…【详细】

  江苏各地迅速传达学习省委十三届四次全会精神7月27日,苏州市委十二届六次全会举行。市委全会指出,省委明确提出盐城高发展要走在苏北苏中列,这为盐城新一轮改革发展设定坐标、指明方向…【详细】

  江苏省代表团到青海学习考察 签订合作协议(记者黄伟)7月26日—27日,按照省委省政府部署安排,省委副书记、省长吴政隆率江苏省代表团到青海学习考察,深入贯彻习总书记重要指…【详细】

© http://caipu.bqeys.com  橘皮养生网    版权所有