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紫菜包饭这样做超好吃

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大米(适量)、紫菜(适量)、火腿肠(适量)、鸡蛋(适量)、辣萝卜(适量)、蟹足棒(适量)

辅料:

黄瓜(适量)、香油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、蒸熟的米饭用少许香油和盐拌匀。米饭蒸癫娴病大发作怎么治疗之前先泡一下。

2、黄瓜和火腿肠切长条。

3、鸡蛋打散放入平底锅中煎成薄蛋皮。

4、切成长条。

5、蟹足棒蒸熟后剖开切成条。

6、竹帘上放上专用紫菜,铺上一层米,不要铺的太满。(竹帘用保鲜袋包一下不容易沾米,方便以后的操作。)。

7、分别摆上火腿肠、黄瓜、蟹足棒、辣萝卜、鸡蛋丝。也可以根据个人口味加些肉松、金枪鱼、辣白菜和沙拉酱什么的。

8哪里能治疗癫痫病、借助竹帘卷成圆柱形。

9、剩下的米饭和配料依次做好。

10、用刀沾点水切成合适的大小即可。

11、很简单的紫菜包饭,闺女爱吃,而且我觉得这个搭配的还挺全面的。特别是出去玩的时候带上一盒很方便。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与猕猴桃、红薯、桂圆肉搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;癫痫病要挂什么科

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与五花肉、猪肉、排骨搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋儿童癫痫病哪家比较好白质;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、青椒、百合搭配;与田鸡、豆浆、桔子相克,同食可能会引起不适;

蟹足棒的热量(卡路里)123千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;

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