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高血压可以吃燕麦片吗?高血压吃燕麦片好吗?_美食菜谱_

燕麦是一种粗纤维热量低的食物,对于肠胃有着很好的调理作用,营养价值也是很高的。不过高血压病人可以吃燕麦吗?下面小编为大家介绍北京军海癫痫病医院

可以吃。

燕麦性温味甘,含有丰富的蛋白青年癫痫治好后还会遗传吗质,膳食纤维,皂苷,植物固醇,钾,铁,磷,维生素B1,维生素B2等营养元素,适量食用可以减少胆固醇累积,延缓衰老,改善高血压。

食材:燕麦片50克,玉米粉一小匙。北京那里治疗癫痫比较好>

做法:燕麦泡水1小时后沥干,汤锅中加入适量水煮滚,把泡好的燕麦放进去,煮25分钟。在玉米水中倒入一小匙水搅拌均匀,倒入燕麦中勾芡即可。

功效:燕麦中含有大量水溶性纤维,氨基酸,具有减少三酸甘油酯的儿童引起癫痫病的病因?功效,从而起到降血压的作用。

食材:燕麦片100克,鸡蛋一个,牛奶100毫升,白糖适量。

做法:在砂锅中加入适量清水和燕麦片,开大火煮沸,打入一个鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后熄火,加适量白糖调味,再陕西癫痫哪里治的好啊冲入牛奶。

功效:燕麦的主要成分为蛋白质,脂肪,主要是不饱和脂肪酸,膳食纤维和各种矿物质,有助于降低收缩压和舒张压,其中的膳食纤维能大量吸附体内的坏胆固醇,并将其排出体外,起到降压作用。

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