您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

冬天适合吃什么菜?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  选中1个或多个下面的关键词,关资料。也直接点"资料”搜索问题。北京军海癫痫病医院

  大白萝卜是庭养生不可缺少的菜肴,中认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有成年癫痫病的病因痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜,不仅开胃、助消化,还能滋养咽喉,化痰顺气,有效预防感冒。

  山药的营养价值是很高的,尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气,又益肺肾之阴,在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质,所含热量相对较低。

  冬天干冷,感冒多发,多吃像南瓜一样富含维生素a和E的食品可以有效缓解干燥症状,增强机体免疫力。南瓜中含有丰富的维生素B12,而人体缺乏B12癫痫病的遗传吗会引起恶性贫血,这时吃些南瓜是最好的"补血”方式了。烹饪时许多人爱将南瓜瓤丢掉,其实这是错误的决定,这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。

  心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,有利于生长发育,还能增强肌体抗癌能力。

  莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,藕肉易於消化,适宜老少滋补。生藕性寒,有清热除烦、凉血止血散淤河南癫痫病专业医院怎么样之功﹔熟藕性温,有补心生血、滋养强壮及健之效。不喜生吃的人,也可以炖鸡炖肉,既能滋补,又能治病。尤其是藕粉,既富有营养又易消化,是妇幼老弱皆宜的良好补品。

  7促进胃和胰腺分泌,而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,而有利排便。

  芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多,可以用来炒肉丝、做汤、调馅等,还可以用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用,补钙效果会更好。

  展开全部花菜:花菜营养丰富哈尔滨治癫痫什么医院好,含有蛋白质、脂肪、含维生素C对保护血液有益。儿童和老年人都应该多吃一些。

  大白菜:大白菜含有丰富的维生素C,润肠道,还有美容养颜的功效!美女可以多吃一些大白菜哦!

  茄子:茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,茄子中含有龙葵素,对癌症有一定的抑制作用。老年人可以多吃一些!

  马铃薯(土豆):土豆含有丰富的淀粉,对人体能量的摄入很好的补充。人士多吃一些土豆!

  萝卜:萝卜的营养成分丰富,维生素C含量高,清凉润肺,可口,是很好的蔬菜。

© http://caipu.bqeys.com  橘皮养生网    版权所有