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不同的睡姿能缓解不同的疾病_不同季节有不同的养生方法

不同的睡姿能缓解不同的疾病北京军海癫痫病医院

睡觉对我们来说也是一件非常重要的事情,我们通常是一天中的三分之一的时间都是在睡觉中度过的,所以说睡觉的质量对我们来说是非常的重要的。睡眠的质量高可以帮助我们缓解疲劳还能够对一些疾病有很好的调节作用,下面一起了解一下吧。

睡觉这些姿势能缓解疾病

心血管疾病患者:避免向左卧睡

左侧卧睡,对我们的心脏的压迫是非常的大的会影响我们心脏和心脏神经。所以我们要尽可能的避免左卧睡,这也是对心脏的一种保护措施。右侧卧是比较科学的,能够使我们的肺吸入更多的空气,来保证氧气的供应。我们在侧卧睡觉的时候枕头是不能够太低的,否则会影响到我们的颈部的。

防止胃食管反流:复原式侧卧

然而,这种睡姿会增加皱纹。研究表示,左侧卧有助于促进消化,防止烧心。如果左侧卧后,烧心和消化不良仍无改善,建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。不过,英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示,侧卧会导致鼻唇部压力过大,加重笑纹,可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解。

有益关节炎:僵尸式仰卧

专家表示,仰卧不仅适合关节炎患者,还有益男性生殖健康。但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状,尤其是胖人。并且,仰卧对心肺疾病患者也极为不利。建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头。注意事项:哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏勿采用此种睡姿。

防止打鼾:日光浴式俯卧

该睡姿不仅会加重磨牙,当枕头过高或过低时,还易增加神经压迫几率,导致上半身神经系统问题(尤其是老年人)。建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫,以保护脊椎,也可在肚子下垫一个枕头,以减轻后背压力。

通过以上的介绍相信大家对我们的那种睡姿对那种疾病有很好的改善的作用有了很好的了解了,我们在生活中也是要注意这些的,患了疾病我们就是要很好的调养自己,减少疾病对我们身体健康和正常的生活的影响,希望对大家有帮助吧。


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我们在很多的时候患病了睡觉的姿势也是要注意的,对于一个健康的人来说卧床休息是不需要什么固定的姿势的,我们觉得舒服就行了。但是我们患病就不能够随心所欲的睡了,我们必须根据我们的病情选择适合我们的睡觉姿势,下面我们就来看看几种疾病的睡姿吧。

介绍几种常见疾病应采取的卧床姿势

肺脓疡

这是患者就需要注意患侧在上的卧床姿势,肺脓疡会产生大量的浓痰,如果没有得到及时的排出,会使细菌继续大量繁殖,使感染蔓延,对我们的治疗和恢复是非常的不利的。我们也是要注意把下半身垫高,把头部放低,便于浓痰的排出。

胸膜炎

也取患侧在上的姿势。由于炎性刺激,患侧可以产生积液、胸膜增厚、粘连、牵拉而引起胸痛。病人为减轻胸痛,往往采取患侧在下的姿势,以限制患侧胸廓活动。

这种姿势虽可暂时缓解疼痛,但时间久了,积液沉积,纤维素沉着,会使肺层胸膜增厚、粘连,限制肺的膨胀,影响肺功能。因此,必须采取患侧在上、健侧在下的侧卧姿势,并加强呼吸锻炼,以恢复和保持肺功能。

胃下垂

应取右侧在下的俯卧斜位姿势。胃下垂病人站立时,胃增大,无力,可垂入盆腔,引起心窝部坠痛。排空时间延长,需要3~4个小时甚至更长时间才能排空。

饭量减少,完不成一日三餐的任务。当卧位时胃可上升,右侧在下俯卧时,胃排空加快,将给下一次进食创造条件,并改善营养状况,增强体质,有助于胃下垂的治疗。所以病人饭后,至少右侧在下俯卧半小时,长期坚持,必有好处。

心力衰竭

应采取半坐半卧的姿势。心力衰竭病人,心脏不但无力排出足够的血量,而且也无力接受由肺回到心脏的血液:使肺部大量淤血,尤其卧位时更为严重。

这样会加重心慌、闷气、口唇青紫。为改变这种状态,病人往往坐起呼吸,医学上叫做"端坐呼吸”。这种体位可减少肺淤血,帮助呼吸,改善缺氧状态。

同时可安静休息,有利于度过心力衰竭的难关。支气管哮喘病人,也应采取半坐位姿势,以利于呼吸。

以上就是为大家介绍的一些关于我们不同的疾病需要注意的不同的睡姿和卧床姿势。我们在生活中可是要注意了,我们正确的睡姿是可以很好的对于我们的一些疾病有治疗和改善的作用,而不注意就会加重我们的病情,所以我们还是需要注意起来的。


睡觉是我们每天都会做的一件事情,但是很少有人知道我们的睡觉的姿势不对,是会影响我们的睡眠质量的,影响我们第二天的工作,对我们的身体也是一种伤害,下面就和小编一起来看看,哪些睡姿是错误的,会对我们的身体有危害吧。

趴着睡觉,会压迫心脏

趴着睡觉的人会容易流口水。同时,如果胸部被平压在床榻上,就有可能发生胸部憋闷的情况。趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。时癫痫病在哪看的好间过长,有可能由于肥胖等原因,胸部压迫过重,就有可能对周身气血的运行造成影响,导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医认为心衰是气血不足引起的。因此,在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。

蜷着睡觉,会伤颈背

据有关调查,我们生活中每五个人就会有一个人在过去患过背痛及颈痛。而导致我们背痛或颈痛的最主要的原因就是我们的睡姿不正确。我们背部最舒服的时候是我们在伸直的时候。所以我们在生活中不论是坐着还是站着、躺着都不要弯着腰。

仰面朝天,会伤肺

保持这种姿势睡觉时,面孔中开窍的部位朝上的时候较多,而气与津液走势下行。比如:熟睡时,由于脸孔朝上,因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳,甚至造成气滞,对肺部气血的运行有影响,进而影响到肺的功能。因此,睡觉的时候最好要翻身,更换睡眠姿势。

枕臂而眠,会阻气血

枕着手臂睡觉,几个小时一动不动,一觉醒来,会觉得胳膊已经不是自己的胳膊,从肩头到手指有麻痹的感觉。这是因为人上臂的桡神经受到压迫性伤害,造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中,我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态,在沉睡中,如果枕着手臂睡觉,肢体因为气血阻滞,而无法调节,便很快进入了麻痹期。

全身侧卧,会脑梗

有关专家调查了2000例脑梗塞病人,发现95%以上的病人有这样的睡觉习惯,睡觉时完全侧身睡、压住半边身子。这样的睡姿会使血流障碍加重,导致颈部血流速度减慢,十分容易在动脉内膜损伤处,逐渐聚集而形成血栓。

通过上面的介绍相信大家对我们那种睡姿对我们的身体会有哪些伤害有了很不错的了解了,我们在生活中要注意这些问题。我们可以一晚上多改变几种睡姿,为了我们睡的舒服,我们可以找一些适合我们的睡姿,让我们的身体也是能够放松下来。


导读:额头皱纹:和抑郁症有关皱纹暗示:额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,这样的人很……

额头皱纹:和抑郁症有关

皱纹暗示:额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,这样的人很快会出现心绪不宁的情况,精神上可能有痛苦,可能患抑郁症。

应对措施:做做开心的事,给自己缓解压力,没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。

脸颊皱纹:血管可能有问题

皱纹暗示:脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方,很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深,大概是肝脏不好。面颊出现斜纹,查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹,脚上可能有病。

应对措施:在饮食上注意荤素搭配,也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身,应该注意保湿和去角质。

鼻周皱纹:代表的器官是心脏

皱纹暗示:鼻皱纹是遗传来的皱纹,随着年龄的增长,到年老时就会变得更为明显。如果鼻梁上出现许多十字形皱纹,不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性,或者脊柱变形。

应对措施:为了增强心脏功能,可每天饮用少量红葡萄酒。同时使用富含纯维生素C的护肤用品有阻止皮肤下垂的功效。

眉间皱纹:可能代表紧张和压力

皱纹暗示:两眉之间的皱纹俗称恼怒纹,当人们全神贯注地沉思或生气时,两眉之间就会出现所谓的恼怒皱纹。此外,如果处于身心健康紧张或重压之下,恼怒皱纹也会随之而来。此外,眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。

应对措施:如果想提高注意力,那就每天吃5~10粒甜杏仁,杏仁被誉为最佳的神经食粮,且有益于记忆力。

眼周皱纹:代表情绪

皱纹暗示:眼周围的皮肤十分细嫩,其皱纹通常称为笑容皱纹或是情绪皱纹。在忧心、忧虑或悲哀时容易在眼周围出现。上眼皮皱纹密,可能是心脏不好的征兆。眼角鱼尾纹密,是听力下降、偏头痛的表现。

应对措施:应该多多控制自己的情绪,放松自己的身心。

眼下皱纹:排毒能力的标志

皱纹暗示:眼袋严重需要补肾。眼睛下面出现半月形皱纹,是肾、膀胱和心脏有病的征兆。

应对措施:饮食应有富含碱性的食物,多饮水。小麦类的食物具有彻底清洗肾脏的效果。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛,应细心给以呵护,及早使用合适的眼霜。

嘴上垂直纹:荷尔蒙水平降低

皱纹暗示:在更年期和更年期之后,当人体缺乏雌激素时,嘴上就会出现垂直小皱纹,所以它标志着荷尔蒙水平的降低。如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线,您的心脏可能不好。

应对措施:大豆、小麦以及许多蔬菜(如西兰花、葫芦等)都具有改善荷尔蒙平衡的功效。自40岁起,皮肤需要有像大豆蛋白那样的高效物质进行护理,以滋润干性和成熟的皮肤和减少皮肤皱纹。

唇侧纹:可能是胃病的征兆

皱纹暗示:皱纹始于嘴唇侧边缘,往下倾斜。右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重,左边的皱纹则发出脾脏有问题的信号。嘴角有小皱纹则可能是傲慢和有胃病的特征。癫痫病人不让吃什么水果

应对措施:肝脏在凌晨1~3点之间活动最为活跃,如果你经常在半夜醒来,补肝的药物和安眠药就能帮你安然入睡。饮食方面,栗子对肝脾有滋补作用。王通 李明明

现如今,食疗已经成为了很多朋友共同的选择了,是现在的一个趋势了,很多朋友在生病了都是会选择食疗的方法了,那么大家知道吗,如果我们患上了疾病,那么可以根据自己的疾病来选择水果来治疗哦,下面就让我们一起看看吧。

1.呼吸道疾病患者

呼吸道疾病患者,多伴有咽痛、声音嘶哑、咳嗽、吐痰等症状。此类病人宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。

2.贫血患者

不宜吃橙子、柿子等水果,因以上水果含较多的鞣质,极易与铁质结合,阻碍人体对铁的吸收,且还能引起便秘。

3.发热患者

宜吃具有生津止渴、清热散毒功能的梨、柑橘等水果。因发热病人出汗多,梨、橘子等含有充足的水分和钾元素,对发热病人更有益。

4.腹泻患者

腹泻病人多有不同程度的消化功能减退,体内脱水现象。此时宜吃能增加胃酸,促进消化和收敛的水果。如葡萄、石榴、苹果、杨梅等。不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果。

5.消化道疾病患者

患有溃疡、胃酸过多疾病的患者,不宜吃酸梨、酸杏、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果,以防影响溃疡的愈合或病情加重。

6.冠心病患者

冠心病和高血脂病人,宜吃柑橘、柚子、山楂、桃子、草莓等水果,因这些水果富含维生素C和尼可酸,具有降低血脂和胆固醇的作用。

7.肾炎患者

因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎病人因为肾脏的排滤功能差,吃香蕉会使血液中的钙、钾比例失调,尤其是钾会加重肾炎病情,同时香蕉中的镁元素对神经和心血管系统也会产生抑制作用。

这就是我们给大家介绍的几种疾病了,如果朋友们有这样的疾病,那么就可以根据自己的疾病来选择食物进行食疗了哦,可以帮助大家治病哦,不要错过了。

通过我们上面的介绍,大家应该可以对吃什么样的水果来治疗疾病有了解了吧,但是我们要知道,虽然食疗是有效果的,但是我们还是接受正规的治疗,用食物辅助治疗,这样才是最佳的治疗方法哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。


我们睡眠的质量是与很多的因素都是有关系的,我们的睡姿就是是一个很重要的原因,我们有个正确的睡姿不仅能让我们睡的安心还能够起到很好的保健养身的作用,其实对我们的性格也是有影响的,不同性格的人睡姿是不一样的。下面我们就一起来看看吧。

Step2:性格对睡姿也有影响

1."胎儿式”睡姿(占41%)

睡觉姿势像胎儿,身体蜷伏,手抚着枕头侧睡。这类人表面很倔强,其实内心敏感害羞。

健康提示:左侧卧有利于胃酸排入消化道,晚饭吃多了,最好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。

2."木头式”睡姿(占15%)

侧睡,手臂贴在身上,睡姿像木头。这类人通常和蔼可亲,擅长社交,但容易相信陌生人,有时会上当受骗。

3."渴望式”睡姿(占13%)

侧卧,但手臂伸展于两侧。这类人性格开放,多疑且愤世嫉俗,做决定犹豫不决,一旦决定形成,就很难改变注意。

4."海星式”睡姿(占5%)

仰卧睡姿,双手上举过肩。这种睡姿的人乐于助人,为人谦和,不喜欢成为公众焦点,通常能成为很好的朋友。

5."士兵式”睡姿(占8%)

仰卧而睡,四肢伸直。这类人性格安静,内向保守,对自己高标准严要求。健康提示:真正能减少皱纹的并不是什么化妆品,而是科学的"睡相”——仰卧。它能使血液循环不受任何干扰,面部肌肉处于最佳松弛状态。这种睡姿不压迫身体脏腑器官,适宜脑动脉硬化的病人、高血压病人。

6."自由落体”睡姿(占7%)

俯卧睡姿,双手伸到肩上。这种睡姿的人一般是性子比较急,而且脸皮比较薄的,这些人遇到批评就是反应比较激烈。但是采用这种睡姿比较有益于消化,特别适合肠胃不好的人,有腰椎病的人可以尝这种睡姿,是非常多 有好处的。但是也是会压迫我们的心脏和肺部。

通过上面的介绍相信大家对我们的睡姿对性格的影响的知识有了新的认识和了解了。我们在生活中要注意我们的睡姿,我们可以采用不同的睡姿,但是要找到适合我们自己的,保证我们的睡眠质量,这样我们才能够更有精力去学习和工作。


女性朋友在怀孕的时候很多的东西都是需要我们注意的,不能像没怀孕的时候。我们的睡姿在怀孕后也是要注意的,不能够在像以前那样大大咧咧的,随着胎儿的增大,我们也是要注意睡姿对孕妇和胎儿的影响,下面我们就一起来看看吧。

孕妇在怀孕的这十个月内,对于睡姿的要求是比较高的,特别是对于哪武汉哪个中医院看癫痫好些喜欢趴着睡的朋友,建议你们在怀孕的时候,应该要注意了,趴着睡会压到胎儿,这对于胎儿的发育是有很大影响的。

妊娠早期(1—3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4—7个月),在这个时期我们要注意保护腹部,要避免外力的直接作用。对于羊水过多或者双胎妊娠的孕妇要使用侧卧的睡姿,这样的睡姿会孕妇比较的舒服。如果感到下肢比较沉重的话,可以采取仰卧的姿势,可以用比较软的枕头抬高我们的下肢。

妊娠晚期(8—10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

孕妇的睡姿是影响胎儿和孕妇健康的重要原因之一。所以对于准妈妈们来说,要在生活中注意自己的睡姿,及时的改正睡姿。宝宝在孕妇的怀里待那么长的时间,睡姿可以调整宝宝的生长空间,对顺产有很大的帮助的,希望大家有帮助吧。


对于睡觉,我们不仅需要一个适宜的环境,一个健康的睡姿也是非常的重要的,我们如果是经常使用一种不正确的睡姿的话,对我们的身体的危害是非常的大的。那么,什么睡姿是对我们是有利的呢?下面小编就为大家介绍一些不错的睡姿吧。

睡姿介绍

一、"复原式”侧卧

利:防止胃食管返流。

弊:增加皱纹。

专家点评:左侧卧有助于减少胃食管返流,促进消化,防止烧心。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。不过,侧卧会导致鼻唇部压力过大,加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。

建议:如果左侧卧后,烧心和消化

二、"僵尸式”仰卧

利:有益关节炎。

弊:不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。

专家点评:仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者,仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而,仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状,在肥胖成年人群中尤其严重。博士表示,仰卧更可能减少血流携氧量,对心肺疾病患者极为不利。

建议:偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头,以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头,有助于改变睡姿。

三、"胎儿式”睡姿

利:缓解腰痛。

弊:加重颈脖疼痛和头痛。

专家点评:最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛,缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候,枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。

建议:选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿,脊椎和颈脖应保持一条直线。另外,两膝之间可以夹一个枕头。

通过以上的介绍相信大家对我们不同睡姿对我们身体的利弊有了新的认识和了解了。我们在生活中要注意我们睡姿的选择,我们不同的病情要选择适合我们的自己的睡姿,我们时间长了也是可以换一换睡姿的,我们要长期的坚持下来,效果是会更好的。


脚心发热的情况是现在很多人都会存在的,虽然不是什么大问题,不过总的来说脚心发热不是什么大问题,但是也会对我们的健康造成影响,所以在平时就要注意方法缓解脚心发热的问题才行,那么具体应该怎么做,一起看看吧。

每个人体质不同,如气虚、阳虚、阴虚、气郁等,这是我们大家都清楚的一个事实,实际上不同的人群会存在的问题也的确会存在区别。而且手心脚心发热,通常伴有口干、舌红等症状,属于典型的"内热体质”。所以我们在平时就要注意方法清热才行,这是我们解决脚心发热问题的一个方法。首先我们要注意,由于每种体质的人有相应的饮食禁忌,如果能够对症享受美食,对健康会大有帮助。从临床看,脾胃虚寒、内热体质的患者较多,这两类体质的人在饮食的选择上更要注意禁忌才行。

首先就是内热体质的人群,对于内热体质的人来说很容易出现怕热、口干、喜热饮、手心脚心热、舌红、大便干燥等情况。所以说有类似状况的人可以适当吃些凉性的东西,也可以吃一些偏冰凉的食品,但不太适合吃生姜、辣椒、花椒、胡椒、肉桂、小茴香、蚕豆、香菜、羊肉、狗肉等,这样就能够解决掉脚心发热问题。

其次会导致我们出现脚心发热的原因,就是由于脾胃虚寒导致的问题。由于脾胃虚寒的人睡觉喜蜷卧,周身怕冷,爱出汗,容易肚子疼,大便多为稀便,舌质淡白。这些人即使在夏季应该少吃上面提到的寒凉之物,多吃温热的食物,如生姜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、荔枝、桂圆、莲子、大枣、糯米、胡桃仁、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和治疗女性癫痫病哪家好鲢鱼等,这些食物很不错,对这种类型的人群来说,脚心发热很适合吃。

如果我们发现自己存在脚心发热的问题,那么就要对说明我们体内热气比较足所导致的问题,所以在平时就要注意方法改善脚心发热问题才行,上面给大家介绍的方法就是解决脚心发热问题的好选择,我们在以后就要注意解决才行。


我们每个人都有自己的生活方式和生活习惯,每个人的习惯都是不一样的,我们的睡姿也是这样的。对于很多人来说睡姿就是睡的舒服就性了,但是我们还是要注意的不同的睡姿对我们的身体的健康影响也是不一样的,下面我们就来看看吧。

不同睡姿对男性健康的影响不同

仰卧

据调查生活中多数人是喜欢使用这种睡姿的,只能说这种睡姿对于我们身体的伤害是比较小的,长期这种睡姿对我们的身体健康也是有影响的,会阻塞我们的呼吸,使我们的呼吸不畅,所以患有呼吸道疾病的人群也是不要采取这种睡姿,是影响我们的寿命的。这是睡姿的优点就是对我们的脏腑器官压迫就比较小。

俯卧

俯卧也就是常见的趴着睡觉,采用这种睡姿睡觉会使人明显的感觉到安全感,但据调查数据显示,只有5%的男性会采用这种睡姿。

如果男性长期以这种睡姿睡觉,对自身的健康危害很大。因为这种睡姿不但会压迫内脏,而且还会导致呼吸不畅的现象出现,长期之后会损害内脏功能,更严重的还会使生殖系统受损,从而影响生育。

为何它会使生育能力受损?其实是因为趴着睡会使男性的生殖器官受到压迫,阻碍血液循环,使男性出现头晕、乏力等症状。另外,生殖器官受到压迫,会使器官的热力散不去,使器官自身的温度升高,从而影响器官功能,降低生育能力。对于想要当爸爸的男性,最好不要采取这样的睡姿,不但对健康有不利的影响,而且还会造成不育。这种睡姿除了会给男性的健康带来以上的影响之外,还会压迫心脏、肺部、呼吸道,所以,自身患有心脏病、高血压、脑血栓的人群最好不要选择这样的睡姿。

左侧卧

左侧卧简单来说就是在自身左边侧睡,这种睡觉姿势也是较为常见的,如果男性以这种姿势睡觉,会对自身的心脏健康不利。因为心脏的位置是在人体的左侧,但人体采取这种睡姿时,心脏就会受到一定的压迫,从而使人觉得难受,就会出现翻来覆去的现象,自身的睡眠质量也就会受到影响。这种睡姿除了会影响睡眠质量之外,还会使全身的血液循环变得缓慢,其中也包括生殖器官的血液循环。该睡姿不但会压迫心脏,而且还会压迫胃部,对于患有胃病、肝病等人群最好不要采用这种姿势睡觉。

通过上面的介绍相信大家对男性的不同的睡姿对身体的影响有了非常不错的了解,我们在生活中要注意这些睡姿的影响。我们要根据我们自己的身体状况选择适合我们自己的睡姿,养成一些好的生活习惯,减少疾病对我们的身体健康的影响。


酸、甜、苦、辣、咸食物有各种各样的味道。这些丰富的味道让我们的每一次进食变成丰富多彩的体验。可你有没有想过,食物的不同味道还意味着不同的营养呢?

天然酸味的食物主要是水果,这些清新的酸味正是由水果中特有的有机酸带来的。水果中最丰富的酸是柠檬酸和苹果酸。柠檬酸主要分布在柑橘类果实、草莓、菠萝、石榴等果实中;苹果酸主要分布在苹果等仁果类果实中,樱桃、杏、桃等果实中柠檬酸和苹果酸都有。这些有机酸对调节体液平衡有重要作用。维生素C也有淡淡的酸味,而且维生素C在酸性的环境中更加稳定,因此许多富含维生素C的水果都有酸味。

食物中的甜味是由各种类型的糖提供的。这些比较简单的碳水化合物是最清洁最直接的能量来源。有些氨基酸也有甜味,如甘氨酸、丙氨酸、丝氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、羟脯氨酸等。这些氨基酸是合成蛋白质的重要组成部分,对人体生长发育有重要作用。

苦涩食物的味道多数是由食物中的植物化合物产生的,以多酚类物质居多。近年来的研究发现,这类物质是强抗氧化剂,具有抑制冠心病、动脉粥样硬化,消除自由基、抗癌抗炎症等作用。

臭味往往是食物腐败的标志。这是因为有害菌会把食物中的蛋白质分解,产生恶臭。不过有的臭食也是美味,经过有益菌发酵后,蛋白质会分解为各种氨基酸,更加有利于消化,比如臭豆腐等食物。

食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。研究显示,辣椒素具有优秀的镇痛作用,还能提高新陈代谢,起到燃脂、减肥的功效。而大蒜、洋葱等食物中的辣味是由挥发性的硫化物产生的。这些硫化物有很强的杀菌消炎作用,可起到预防流感、促进新陈代谢等保健作用。

天然带咸味的食物一般含有较多的钠离子和钾离子。钠离子和钾离子的平衡对于维持身体渗透压和神经的正常工作有重要意义。

有的食物天然就带有香味,这是由食物中的芳香类物质带来的。还有些食物在加热的时候会散发出香味,这是因为加热后蛋白质分解后产生的一些物质,比如核苷酸等。这些带香味的物质,能刺激胃液分泌,提高食欲。

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