当前位置: 主页 > 大众养生 > 正文

处暑养生 “六个一”快乐过秋 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:橘皮养生网 阅读:185次

  今年的8月23日我们就将迎来二十四节气中的第14个节气,处暑。大家都知道不同的节气有着不同的养生方法,那么在处暑来临之际,我们该如何养生呢?接下来就跟随小编一起去看一看。

  处暑养生 “六个一”快乐过秋

  伏天结束,秋凉来袭,根据多位养生专家北京治癫痫有哪些医院的介绍,将此时的养生要点总结为“六个一”:

  多喝一杯水

  早睡一小时

  胸腹加一层

  心脑查一次

  饮食润一点

  心情好一点>>>癫痫病喝药管用吗;处暑过后 每天多睡一小时

  如何解读这“六个一”呢?著名养生专家王凤岐介绍,要让身体尽快适应秋季的气候,人们可以每天适当多喝点水,提前一小时入睡,以对抗秋燥、绥化癫痫病医院那里好秋乏。

  “春捂秋冻”要讲究方法,不急于穿得太暖,但胸腹部应注意别着凉,尤其是夜间应注意关窗盖被,穿衣不宜再露出肩膀、肚脐等“薄弱”部位。

  辽宁中医心血管内科张艳教授建议,有心脑血管疾病的中老年人,最好每半年检查一次,分别在冬春之交和夏秋之交,季节更替时最易发病。

郑州专治癫痫的医院textalign: center; ">

  饮食上偏重滋阴润燥,可多吃些菠菜、糯米、芝麻、豆类、银耳、百合、莲子、蜂蜜等。

  最后,秋季还是抑郁症的高发期,换季之时人们可以通过唱歌、爬山、做操、散步等方式愉悦身心,及时排遣不良情绪,让自己每天都高兴一点,防止“悲秋”偷袭。