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合理补充营养拒绝癌 蔬果抗癌排行榜 蔬菜

时间:2021-11-22 来源:橘皮养生网 阅读:185次

  癌症,听起来就让人汗毛悚然,这是一人类尚未完全攻克的疾病,至今仍吞噬着许多人的生命,使我们谈“癌”色变。有些因素容易诱发癌症,比如:比营养不良。看来我们日常饮食对健康至关重要,

  专家们指出,只要平时有意识地摄入一些“抗癌”食品,我们患癌症的机会就会大大减少。现在,科学家已经癫痫发病前有没有预兆发现了许多种具有抗癌作用的蔬菜和饮品。

  ■洋葱和大蒜

  洋葱和大蒜能预防造成肿瘤生长的基因损伤。大蒜尤其利于预防结肠癌,可降低结肠癌风险70%。大蒜最好生吃,切碎放置10到15分钟后吃效果最好。

  ■卷心菜

  在所有蔬菜中,儿童癫痫病的初期症状都有什么卷心菜所含的抗癌物质特别多,可抑制各阶段的肿瘤生长。它们能抑制造成肿瘤生长的基因的活性,预防健康基因受损,降低“胆怯”细胞的生长能力。芽甘蓝和椰菜尤其有益健康。丹麦、英国和芬兰的一些独立研究显示,少量椰菜(每天100克)就足以降低前列腺癌和肺癌的风险。芽甘蓝还富含钙、钠、磷和铁。

  ■番茄

  番茄含有一北京有哪家冶疗癫痫的好医院种特殊的抗癌色素,红甜椒中也有这种色素。无论以何种方式吃番茄都有益健康,吃新鲜番茄、番茄酱、番茄汁甚至是番茄沙司都能起到一定功效。研究发现,每天喝番茄汁持续一个月可降低前列腺癌风险达20%。

  ■蓝莓和树莓

  蓝莓很早以前就被人们看作是一种神奇果实。蓝莓富含抗氧化剂,可预防身体的所有细胞受伤,它深蓝色的原发性颠痫病的发作病因果瓣有助于增进视力和预防眼疾。蓝莓和树莓含有鞣酸,能“剥夺”疾病营养和存活能力。

  ■绿茶

  绿茶在抗氧化和抗癌方面是能手。绿茶富含抗癌物质茶多酚,茶多酚可抑制肿瘤生长,降低肿瘤形成风险。每天喝5杯绿茶还可降低患乳腺癌风险。据称,在绿茶中加入牛奶和任何奶产品会降低它的抗氧化作用。