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时间:2021-10-13 来源:橘皮养生网 阅读:185次

  20132013年年33月月 生命的交通不畅阻滞。 许多的发生都是由于脏腑经脉气机失调所致。 张介宾《类经类》:“气之在人,和则为正气,不和则为邪气。凡表里 虚实,逆顺缓急,无不因气而生,故 百病皆生于气。” 李冠仙论肝气说:五脏之病,肝气居多......治病能治肝气,则思过半矣。 1、七情动而中节,疏导宣泄(交流倾诉、哭泣、、药物治疗) 3、重视调经二、改变方式,保护阳气 阴阳的概念------关事物对属性的概括。 阳:明亮、温暖、上升、兴奋、活动、化气、 外在、亢进 阴:晦暗、寒冷、下降、抑制、静止、成形、 在、衰退 《黄帝经》:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。” 阴阳平衡是的保证,阴阳平衡绝不等于阴阳平等,《黄帝内经》认为:人体阴阳存在“阳 主阴”的关系。 《理真传》讲得更为具体:“知阳者阴之主也,阳气流通,阴气无滞。”反之“阳气不足, 稍有阻滞,百病生。” 阳气要潜藏:潜藏才能温气,生命乃得长 失于潜藏真阳过度耗散甚至外越,会多种危证的发生,不能长寿。 (色)脸色青白灰暗无光泽;或面色黧黑;或黄褐斑;舌淡。 (防御)抵抗力下降,明显怕、怕冷,对转凉特别敏感,容易感冒; 3(温煦)喜喝热茶、热汤,腰背有被冷水浇的感觉。 4(推动激发)食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹抗癫痫病的药有那些泻,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳 累或受寒后容易拉肚子()。腰部酸痛,周转 不灵,精神萎靡不振(肾),少气懒言(肺)。稍 微则心慌、气短(心)。劳累后体力恢复困难, 受伤后伤口愈合慢。 作息非时就不能让阳气归根来复,人为地损耗阳气。 现代人竞争压力大,心性修养普遍较差,负面的心理及情绪很容易在内心产生、 缠绕,极损人身阳气。“肾主恐,恐伤肾。 10)自然格局的变迁 容易上火,一般来讲就代表着你阳气不足、阳气不固密、潜藏不住。 11)衰老28岁身体最好,35岁开始衰老。 《黄帝内经》:一七时,开始肾气旺盛,更换牙齿,头发生长加快;二七时,任脉通,太冲脉 盛,开始有月经,能怀孕生育;三七时,肾气平衡、 平稳了,发育基本完成了;四七时,筋骨最强健, 头发长到极点,身体达到顶峰;五七时,面容开始 憔悴,头发开始掉落;六七时,三阳脉开始衰落, 面色枯槁,头发白了;七七时,任脉虚,太冲脉衰 少,进入绝经期。 从这个生命周期以看出,女性在28岁时生理上达到最佳状态,身体最;28岁后,开始走下 坡路,尤其是到了35岁,衰老就在面部明显表现出 来。从28岁开始,女性就应该注意保养了。 12)久病如慢性妇炎症 脏腑无热者勿喝凉茶。啤酒是唯一寒性的流行酒。 7)衰老、疾病------及早、积极治疗三、改善体质,改变命天津癫闲病医院运 三、改善体质,改变命运 体质天遗传、后天因素 相对相对稳定的身身心特征 2、阳虚体质的------阳虚则寒(虚寒)3、阳虚体质的表现------寒、淡、稀、润、静 (1)起居-------保暖防寒、 早睡 温阳食物-------韭菜、胡萝卜、黑豆、茼蒿、茄子、辣椒、花生、核桃仁、桃子、龙眼、荔枝、红茶、鲈鱼、羊腰子、 鱿鱼、羊奶、奶酪、草鱼、鸡牛羊兔鹿驴狗肉、原蚕蛾、蜂 乳、海参、虾、红糖、生姜、茴香、花椒、桂皮、胡椒 (4)药物----鹿茸、紫河车、杜仲、苁蓉、锁阳、核桃肉、虫草。附子理中丸、桂附地黄丸、右归丸 3、阴虚体质的表现-----热、深、稠、干、躁4、阴虚体质的调养法则------滋阴 睡眠生阴、静心制躁、偷闲、戒烟少酒 (2)运动-------中小强度(控制汗量); 及时补水;建议游泳 (3)------甘凉滋润的食物为宜,慎用温燥, 少煎炸熏烤麻辣烫, 忌食或少食高热量如巧克力等食物; 力戒烟酒。 滋阴食物-------糯米、芝麻、绿豆、黑豆、豆腐、冬瓜、苦瓜、黄瓜、萝卜、蘑 菇、藕、荸荠、生梨、苹果、百合、枸杞、 银耳、燕窝、猪肉、猪蹄、猪脊髓、鸭肉、 黑鱼、甲鱼、乌龟、海蜇、螺蛳、贝类、 冰糖、蜂蜜 (4)药物-----南北沙参、天麦冬、玉竹、黄精、生地、百合、桑椹子、芝麻北京哪家医院看癫痫病专业、何首 乌、枸杞子、六味地黄丸、杞菊地黄丸、 气郁体质就是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为 表现的体质状态。面说过的几种体质类型, 它们的定义是以客观的生理形态方面的变化为 主要对象的。而气郁体质,它的主要是以 心理状态、性格为主要内容的。 1)天禀赋: 2)内伤七情:多和幼年时期经历过比 的事件有关系,如父母离异、父或母早亡, 寄人篱下,上学的时候哪个老师都不太喜欢,自信 心倍受,他时自我调节能力还差些,受到一 些无法自我调整就会气郁。 3)因郁致病,因病致郁。 (1)起居-------改善环境:居处明亮整洁。 坚持每天敲胆经穴位【立正时,大腿外侧手中指处;】10分钟。 理气食物-----大麦、燕麦、高粱、豆豉、柑橘、橄榄、萝卜、洋葱、茼蒿、莴笋、毛笋、 生姜、玫瑰、佛手 痰湿质者,形体多肥胖,运动则气机调畅,有利于津液的运行与代谢,改善体质增进健康。一般宜强度中等的运动;若运动强度比较小 的运动项目进行锻炼,则每天运动时间应该延长,在保证有足够的运 动量时,减肥效果才能出来。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、 网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。对于体重超重,陆地运动能力 极差的人,游泳是较好的选择。 健脾利湿化痰食物-----粳米、糯米、燕麦、荞陕西治疗癫痫病的医院?麦、高粱、小米、玉米、米仁、红小豆、绿 豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、豆腐、黄豆、黄豆 芽、绿叶蔬菜、生姜、萝卜、冬瓜、苦瓜、黄 瓜、蘑菇、各种野菜、海藻、海带、紫菜。 (4)药物-----茯苓、猪苓、米仁、冬瓜皮、泽泻、玉米须、藿香、佩兰、苍术、海藻、罗 汉果、川贝、莱菔子、佛手、绞股蓝。藿香正 -----血液运行不畅,停滞凝聚所形成的产理产物。 阳气虚、气滞血热、血寒、外伤、药物 肿块:肿瘤是体内气血津液的凝滞。是血瘀体质最典型、也是最的病症之一。 瘀血质者往往多兼虚,尤以阳、气虚的兼夹多见,因运动强度与运动量 过大,有氧运动较为合适 理气活血化瘀食物-----玉米、粳米、黑豆、黑木耳、香菇、平菇、茴香、韭菜、油菜、生藕、白萝卜、胡萝 卜、香菜、洋葱、桂皮、丁香、米醋、桃仁、芒果、木 瓜、山楂、桃子、银杏、柑橘、柠檬、柚子、金橘、玫 瑰花、月季花、红糖、花椒、辣椒、白酒、黄酒、红葡 多吃容易胀气的食物;有涩血作食物; 不宜多吃肥腻食物; 不宜吃冷饮和冰冻食物; 少吃盐和味精; 少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。 药膳----山楂鸡金粳米粥、玫瑰花茶、茉莉花茶、生姜红汤茶、冬菇炒油菜 (4)药物-----丹参、红花、桃仁、益母草、月季花、三七、赤芍、茜草、鸡内金