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老人秋季养生从三方面入手养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:橘皮养生网 阅读:185次

  寒露已过,气温不断下降,人体由夏湿变为秋燥。为适应变化,防病延年,老年人应注意,三个方面入手。

  首,在起居和精神情绪方面,要与自然界秋收潜藏的协调。中认为秋天阳气开始敛降,阴气渐转盛旺。河南癫痫医院排名前十时老人们应早起早卧,进行体育活动。由于气候干燥,老人们以少洗澡为宜,以防止皮肤干燥发生皮肤瘙痒症。在精神情绪方面,要安宁平静,如果过度兴奋激动,会阳气浮动,从而可能引起。深秋时节,阴气骤降,老人要格外注意保暖,衣被要随季节增抽搐一般是由什么原因引起的减,以避免外邪侵袭,阳气外泄。

  其次,方面不要贪凉喜冷,尤其是平素阳虚有寒者更应谨慎。老年人既勿贪凉喜冷,也多食过热之物,如羊肉、鳝鱼,辣椒、生蒜及酒类等。因过多的热性食物容易使体阳气大动而不能潜藏西安中际脑病医院怎么联系 看医院官网,久而久之阴虚之病。入秋后,大量瓜果上市,这些水果大都是有益身体的,民间素有“秋瓜坏肚”之说,因此瓜果虽甜美,却不可多食,否则有损的阳气。

  再者,要闭目养神,收聚精锐。秋季和煦,秋高气爽,此时老年人大同治遗传癫痫病的医院宜到公园、郊野、山林等林木繁荣、宁静优雅之地,做做闭目养神的气功。闭目,先眼肌放松,再面部放松,心胸喷涌而出,眼睛即会有神。许多名人学士在繁忙紧张的脑力劳动之余,做做闭目养神功,可收到养精蓄锐之奇效。