当前位置: 主页 > 养生资讯 > 正文

春天吃什么养生 应季养生食谱保养身体—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:橘皮养生网 阅读:185次

  吃,食谱有?转暖,时最适宜保养阳气,吃养生养阳呢?小编特意为各位推荐四款养生食谱。平时多食用韭菜,大枣,山药和菠菜,她们富含的营养物质有助于保养身体,呵护好。

  500克韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷癫痫病武汉哪里治得好212毫克以及挥发油等。另外,韭菜中还含有一种抗生物质,除了调味之外,还能杀灭某些病菌。

  俗话说,“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天冷暖不一,而韭菜性温,新鲜又营养,不仅能够养阳,而且多吃有益养肾补肾。喜欢吃韭菜的朋友千万不要错过这个吃韭菜的好时机哦。

北京治癫痫病的医院哪家哦好>   对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

  山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

  用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药痫病人的注意事项泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

  菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。

  若是高血压、便武汉治癫痫病正规的医院秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。

  尽管菠菜药蔬俱佳,过量,因为菠菜含有草酸,草酸进入人体后,与其他食物中含的钙质,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。