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30-40岁女人如何养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:橘皮养生网 阅读:185次

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  养生秘笈一:睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会体镁快速流失,应该补充镁。

  养生秘笈二:防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天合肥癫痫病哪个医院看得好,每天20分钟的模式比每天,每次运动1小时的运动模式效果更好。

  养生秘笈三:保智力。女性的大脑40岁开始走下坡路。参加学习班,学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外,要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。下面便为一点养生的食材。

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