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老年妇女适量运动防骨折

时间:2021-09-27 来源:橘皮养生网 阅读:185次

老年妇女绝经后,雌激素水平显著降低。雌激素是保持体内骨代衡的重要激素之奥卡西平片吃了会长不高吗一,雌激素缺乏,骨量丢失加快,骨密度下降明显,特别是骨小梁丰富的松质骨如脊椎、股骨近端、桡骨远端,最容易引起骨量丢失,是好发部位。

儿童癫痫病怎么看好实践证明,老年妇女适量,除了能改善关节功能,还能减少性骨折的发生。对老年妇女来说,提倡每天半小时的户外运动,可进行步行、走跑交替、慢跑等轻度负重运动。也亚宝牌癫痫康可进行登楼、爬山等增强下肢承受力的运动,或进行乒乓球、羽毛球、舞蹈和广播操的上肢运动项目。但过量的耐力运动可通过下脑——垂体——性腺轴间接地抑制卵巢产生癫痫早期症状有什么和释放雌激素,从而降低血液中雌激素的浓度,不能有效防止骨质疏松。故老年妇女运动时,应控制运动量,运动时心率不宜超过每分钟130次。