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最正宗虾蓉香菇鸡蛋卷的做法步骤

时间:2021-09-18 来源:橘皮养生网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(1个)、河虾(两只)、香菇(1个)、核桃油(适量)、大葱(适量)

做法步骤:

1、准备好食材。

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2、如图。

3、如图。

4、如图。

5、如图。

6、完成啦。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、抚州那家癫痫医院正规养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、干辣椒、银鱼搭配;与红薯、雪莲果、消炎片相克,同食可能会引起不适;

河虾的热量(卡路里)87千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与燕麦搭配;与洋葱、柿子相克,同食可郑州军海脑病医院,癫痫治疗好吗能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与芹菜、油菜、牛里脊搭配;与海虾、鹌鹑肉、野鸡相克,同食可能会引起不适;

核桃油的热量(卡路里)884千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,癫痫病大发作是什么样低饱和脂肪酸;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与兔肉、明虾、红枣搭配;与苦菊、杨梅、大蒜相克,同食可能会引起不适;