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冰爽绿豆银耳汤怎么做

时间:2021-09-11 来源:橘皮养生网 阅读:185次

主料:

绿豆(适量)、银耳(适量)、枸杞(适量)

辅料:

蜂蜜(或者冰糖)

德巴金要吃多久做法步骤:

1、去皮绿豆一大把,先泡三小时左右,泡发的银耳一朵,适量的水。

2、把泡好的绿豆和银耳一同煮,大火开后转小火,大约一小时即可,放凉,也可放冰箱冰凉。

3、枸杞若干,放入冰格内,加凉白开,冷冻成冰块。这癫痫病的表现有哪些个预先得冻好。

4、凉绿豆银耳水,喝的时候,放有枸杞的冰块即可,可根据自己喜好,放蜂蜜或者冰糖。(如果喜欢放冰糖,可在即将煮好的时候就放入锅内。)。

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E治疗癫痫病究竟要多少费用,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与黑木耳、黑米、西瓜搭配;与鱼头、冬虫夏草、棒子相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸治疗儿童癫痫病吃什么药好,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸭蛋、黑木耳、猪腰搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与决明子、大闸蟹、山楂干搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;