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做白果枸杞二米粥的方法和技巧

时间:2021-09-11 来源:橘皮养生网 阅读:185次

主料:

大米(1:7比例)、米(1:7比例)、水(1:7比例)

<癫痫天坛医院strong>辅料:

白果(18个)、枸杞(适量)

做法步骤:

1、大米和小米冷水泡半小时;。

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2、白果去皮后冷水泡5分钟,去肉上的薄皮;。

3、枸杞冷水洗净备用;。

4、冷水烧开后,放入大米和小米;。

5、用大火煮沸后倒入鲜白果,转小火慢慢熬煮;。<郑州市癫痫病的治疗医院/p>

6、要出锅前几分钟撒入枸杞,用勺子顺时针搅拌至黏稠即可。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、有哪家医院治疗癫痫病好除烦渴等功效;可与紫米、胡萝卜、桂圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;