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女性科学减肥方法

时间:2021-09-11 来源:橘皮养生网 阅读:185次

1、科学安排一日三餐

在正常生理 情况下,一般治疗癫痫哪里比较好人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不 吃早饭,那 么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长癫痫病是什么引起的期下 去容 易 引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、、等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的方法,特别注意不原发性癫痫病发作症状要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食

如原来食量较大,主食可采用递减法,一日 三餐减去50克。对含淀粉治癫痫病大概多少钱过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、等。