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暑天吃香蕉补充能量很有效

时间:2021-09-11 来源:橘皮养生网 阅读:185次

暑天闷热,人们外出活动会大量,感到疲倦、四肢无力、食欲不振,严重者甚至会虚脱。但是,在出门前吃根,就可以缓解或避免这种现象。

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这种现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的成分,也是人体内重要的电解质。钾主要储存于人的细胞内,其主要功能是维持和调节细胞内液的容量及渗透压,维持体液的酸碱平衡与神经行动的传递,对新陈代谢的正常进行有很重要的怎么才能做好癫痫病的护理作用。钾还能增强人体神经和肌肉的兴奋性,降低心肌的兴奋性,故能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常。

血钾正常浓度为3.5-5.5毫摩尔/升,低于3.5毫摩尔/升为低血钾症。低血钾症最突出的羊癫疯哪种西药比较管用表现是四肢酸软无力,随着低钾的加重,可出现全身性肌无力,膈肌、呼吸肌麻痹,发生呼吸困难、吞咽困难,严重者可,还会出现肌肉坏死,纤维萎缩等。此外,低钾对消化、神经、循环、泌尿各系统都会造成伤害。

西安哪家医院治疗儿童癫痫效果好季出汗多,平时应注意多吃含钾食物,如香蕉、瘦猪肉、、花生、海带等。香蕉还能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。