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当心寒气侵袭 预防流感正当时_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:橘皮养生网 阅读:185次

注意个人卫生,勤洗手,勤洗澡

伴随着秋天的走近,气温也慢慢降低,流感病菌也开始猖狂了。良好的个人卫生习惯,是我们杜绝流感的首要。日常需要勤洗手,特别是饭前洗手,和吃东西的时候,是必须的。另外,对于牙刷,尽量定期更换。天气暖和,我们也应该勤洗澡,勤换洗衣服,个人卫生多注意,既舒服又预防流感。

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注重生活环境卫生,多通风换气

首先,我们要注重房间的干净,日常多打扫,避免灰尘以及房间的卫生死角,这些地方是细菌滋生的润土。同时,每天多给房间通风换气,保持空气的清新。空调如果好久没有清洗,在使用前一定要及时清理后再使用。床上用品等,多放到太阳底下晒晒,杀杀菌。

避免公儿童癫娴病治愈率高共场所打喷嚏、咳嗽人群,最好带口罩

流感季节,公共场所,密集人群的地方,是一个非常大的流感传染源,尽量减少在公共场所呆滞的时间,同时,留意与那些打喷嚏、咳嗽的人群接触,出入公共场所,最好带上口罩,减少病菌的侵入。

注意饮食,多运动,提高免疫力

经过冬天,过年的大鱼大肉的洗礼,我们泸州医院有癫痫病专业吗?也该改一改口味了,多吃点蔬菜水果,清淡为主,同时,也要保障营养均衡。生命在于运动,天气好的时候,多到户外去运动,跑跑步、爬爬山,打打羽毛球,这些都全民运动的项目。营养均衡、多运动,是提供我们自身免疫力的关键。

保障充足的睡眠

新年之后,一年之计在于春,我们的工作也是出于一个紧张快节奏的氛围,加班加点,对于很多白领一族小孩癫痫病怎麼彻底治疗好是好不了的。但是,再多的工作,也要注意身体,会休息的人才会工作,每天保障充足的高质量睡眠,是非常重要的。

适当的接种流感疫苗

对于老人,小孩,和一些身体免疫力比较差的人群,在流感多发的季节,适当的接种相关的流感疫苗,对于有效的预防流感是非常有帮助的。除了增加自身体质外,相信科学也是很有必要的。