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养肾护肾的方法和饮食 养肾护肾吃什么怎么办

时间:2021-07-19 来源:橘皮养生网 阅读:185次

中医认为,肾为先天之本,是人体生长发育的源泉,关系着人的生长发育。而肾气盛衰直接关系到人的生长发育,乃至衰老的全过程,也关系着人的生殖能力。那么,养肾护肾的方法和饮食有哪些呢?接下来就给大家解答这个问题。

养肾护肾的方法

1、中药调理

可吃些老年癫痫好治吗具有温阳补肾、益肾气效果的中草药,以达到改善肾亏的目的。同时,肾亏患者还可到医院进行中医把脉,可根据自身具体情况,在医生指导下服用中药来进行调理。另外,某些中成药也具有补肾的效果,如六味地黄丸等,有很好的补肾效果。

2、穴位按摩

可通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位,以起到补肾、强精、壮阳的作用。且按摩方法为采取指压法按摩,以达到刺激穴位,改善肾亏的效果。此外,肾亏的患者一定要控制欲望,如避免长期手淫等;可很好的养肾固精。

羊癫疯不能吃什么东西trong>3、规律作息

建议平时生活中,应避免长期熬夜、憋尿、喝浓茶、咖啡等,以免造成肾脏负担,从而引发肾亏的情况。同时,还应适当进行运动,建议每天45分钟以上的有氧运动,对于肾精是一个有力的补充。此外,还应保持好睡眠、缓解压力等。

养肾护肾的饮食

1、泥鳅

儿童癫痫长春哪所医院好: 2em; text-align: left;">泥鳅是常见的补肾食物之一,其味甘、性平,有补中益气、养肾壮阳、利水解毒的功效。入药可用于小便不利、阳事不举等病症。同时,泥鳅还对阳瘘、早泄有显著疗效。因此,建议有补肾需求的患者,平时可适当多食用泥鳅,以达到补肾的目的。

2、板栗

因为板栗可起到很好的补肾效果;对于腰膝酸软的患者来说,可适当吃些栗子来补肾。此外,黑豆具有补肾的作用,适合有补肾需求的人群食用。且黑豆性平、味甘,具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤、解毒等作用。

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3、枸杞

枸杞是一种性平的食物,药用价值相当高的;可以起到补肾养肝的作用,能够解除腰酸背疼等不适的症状。坚持每天用枸杞泡水喝,能够抗衰老;能够起到延年益寿的作用。且不管是男性还是女性,如果出现肾虚都可以用枸杞泡水喝。

以上就是关于养肾护肾的方法和饮食的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。